住宿：拉萨

下机后，工作人员会带着高原上最热情的笑容和那一抹高原红，迎接您的到来。刚抵达高原的您，最需要的是放慢您的脚步、放松您的心情。我们会将您送至酒店，充分的休息，让身体慢慢适应高原的氛围。扎西德勒!!

拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，让我们一起去探寻它的神秘魅力。

【温馨提示】：

1) 接送：由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。外籍及台胞接站时需导游，中国籍则由接站师傅直接接往酒店入住，旅行社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如没收到通知，请及时联系旅行社工作人员（详见出团通知书），及时为您提供帮助。导游会于22点前电话或短信通知第二天的集合时间。

2) 高原反应：抵达拉萨当天不要做剧烈运动，当晚不要洗澡，以防感冒。不要饮酒。多饮水及吃水果，勿饱食。多休息，可自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。听从旅行社工作人员及导游安排，尽量不要外出活动，保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳方法。身体不适时，及时到医院接受治疗。

住宿：拉萨

【藏文化体验】

来到了拉萨，还是可以去体验一下传统的藏式手工艺。导游会带领游客前往藏文化体验馆，了解沁人心脾的藏香是如何制作的同时，还可以亲手参与制作，与购买的藏香意义截然不同。由老师教您学习自己的名字藏文书写，并进行雕版印刷。亲手制作的藏香和印刷出的文字，均可以带回家作为此次西藏之行的纪念品。

【色拉寺】

作为藏传佛教格鲁派6大主寺之一，也同时与哲蚌寺、甘丹寺合称为拉萨三大寺。寺内保存有上万个金刚佛像，其中最著名的塑像“马头明王”金刚像位于吉扎仓的护法神殿内，当地人会把头伸进一个小神龛内，用头触碰雕像的底座。除去寺庙的庄严之外，色拉寺还有一大特色，即为在寺喇嘛的辩经活动。辩经场正中央有喇嘛们正在辩论知识，有的用有力的击掌声催促着对方的回答，有的拉动佛珠借助佛珠的力量来战胜对方。驻足在辩经场，便是置身在热闹的声音中，游客虽无法听懂他们的禅意，却能真实的感受到藏传佛教的信仰和力量。辩经时间一般从下午15:00开始。每逢周日、或偶遇寺庙临时举行法会、接待特定人士时，可能会取消辩经活动，敬请谅解！！！

住宿：拉萨

【布达拉宫】（游览上限1小时）

松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫和回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，好像落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书、佛像、壁画和遥远的传说中。

【布宫门票预订说明】：

1. 布达拉宫门票实行实名预约制，需提供有效证件（身份证、户口本或护照）进行预约，预约成功后从参观当日起7日内无法二次预约门票，若因游客提供错误数据导致无法进入布宫参观，旅行社对此无需承担任何责任和后果。游览前游客必须要携带有效证件原件，若姓名或证件号与实际使用的证件不一致将无法进入参观，门票购买费用已实际产生无法退还，敬请理解！

2. 布达拉宫的参观时间由布宫管理处统一计算机随机出票，无法指定参观时间，敬请谅解，同时实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有所出入。

3. 旺季布宫限制参观，西藏各家旅行社每天仅有有限的团队预订名额，为保证游客的顺利参观，旅行社会通过不同的管道来解决问题，因不同管道的购票特殊要求，敬请游客听从导游安排。以下情况均属正常安排：

1）每个团可能会拆分成多个小团体（可能需将团队或者一起预订的游客拆散，存在与其他陌生团友拼在一起进入参观的情况）。

2）每个小团体分成不同的时间/日期进行参观。

3）每个小团体跟随不同导游进入参观。

【大昭寺】（游览约1小时）

大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。

【大昭寺门票预订说明】：

1. 大昭寺门票需进行实名预约，每日的7:00-23:59期间于微信小程序“大昭寺预约”上开放次日参观门票，预约人数满为止。故需提前1天进行门票预约。请在导游的指导下进行预约。

2. 大昭寺为宗教寺庙而非纯粹的旅游景点，若遇到重要宗教活动等特殊情况导致无法开放参观，敬请谅解。

住宿：拉萨

出发后，沿途为雅鲁藏布江河谷，可鸟瞰雅江。101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。

【冈巴拉山】

最佳视角，看羊湖最美一面，最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美…” 冈巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。

【羊卓雍湖】

西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。

【夏珠林寺】

比起其他热门的古寺，这座可以鸟瞰雅鲁藏布江全景的夏珠林寺十分的安静。该寺最著名的是它供奉的吉祥天母肉身。据说她坐化于一千年前，圆寂时只有十二岁。圆寂后身体自然收缩至只有一肘高，呈度母坐姿，有一只眼甚至有点微微张着，仿佛半睡半醒般。传说她是绿度母现吉祥天母身的真实化身，后被供奉于此庙中。

住宿：温馨的家

早餐后，根据航班时间安排送机或送站，结束愉快的旅行。

市区距离机场约1小时车程，建议安排10点后的班机时间较为合适。